在2019年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1692 千卡
|
脂肪: 64.05克 | 蛋白质: 106.16克 | 碳水物: 175.67克.
早餐: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Шоколад, творожный пирог, Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо, Белая Поляна Молоко 2,5%, Дары Памира Сироп из Топинамбура. 午餐: Fazer Карамель Marianne Мятная с Шоколадом, Eco Botanica Карамель с Экстрактом Облепихи, Мёдом и Витаминами, Lindt Шоколад Chili Dark, сочни с твороггом, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), картофельное пюре на молоке, тушеная куриная печень. 晚餐: Орехи Кешью, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Морской Котик Тунец, салат овощщной. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|