在2019年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1562 千卡
|
脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 96.33克 | 碳水物: 204.28克.
早餐: Леовит Фрутончик, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Банан, Мандарины, Чай, Овсяное Печенье, Orion Чокопай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Ашан Киви, Чечевица Вареная, Домашний Вкус Холодец Домашний, Семга Запеченная. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Чай, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриное Филе. 晚餐: Перекресток Семга, Сметана , Natfoods Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Кофе, Рот Фронт Картошка. 小食/其他: Манная Каша на Молоке, Братья Караваевы Тарталетка с Клубникой, Чай, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Кофе, Шампиньоны Тушеные, Natfoods Гречневые Шарики, Клубника (Несладкая, Замороженная), Куриное Филе, Куриный Бульон, Домашний Вкус Холодец Домашний. 更多的......
|
|
1566 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|