TAIC69的日记, 2012年10月16日

在2012年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

150.6 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 48.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月16日:

2657 千卡

脂肪: 115.65克 | 蛋白质: 105.04克 | 碳水物: 298.92克. 午餐: Fried Egg, Pancakes (Dry Mix), Golden Delicious Apples. 晚餐: 12" Medium Supreme Thin'N Crispy Pizza. 更多的......

4870 千卡

运动: 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......

一个星期减少88.9 公斤

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