在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1845 千卡
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脂肪: 84.23克 | 蛋白质: 97.18克 | 碳水物: 171.12克.
早餐: Hacendado Mermelada de Ciruela 0%, DIA Pan de Molde Integral, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. 午餐: Coca-Cola Plus Coffee sin Azúcar, DIA Quesitos Light, Hacendado Aceite de Oliva, Sal, Cebollas, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. 晚餐: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, DIA Frankfurt, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Cebollas, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo. 小食/其他: Chips Ahoy Barritas, Soymilk Bebida de Almendras. 更多的......
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2625 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 26 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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