在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 85.33克 | 蛋白质: 93.73克 | 碳水物: 115.25克.
早餐: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Геркулес на Молоке, Кофе. 午餐: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Свекла Вареная, Грин Рэй Маринованные Огурцы. 晚餐: Черкизовский Сальчичон, Хлебница Хлеб Деревенский, Сыр Голландский, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт. 小食/其他: Щедрые Хлебцы Бородинские, Черкизовский Сальчичон, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 3 分钟, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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