Nizzy1988的日记, 2019年02月13日

Guten Morgen Beste Community auf der Welt!

Heute ist es soweit: Wir läuten das Bergfest ein :-)

Bei mir läuft es momentan so richtig gut, ich bin wieder voll in meiner Trainingsroutine, baller jedes Training mit vollem Elan durch. :-)
Bin froh, dass ich jetzt im Februar erst mal keine Dienstreise mehr habe, die machen mir nämlich immer einen fetten Strich durch mein Training. Versuche zwar wirklich immer, trotzdem etwas zu machen, aber das ist eben nicht das Gleiche wie im Fitti.
Heute habe ich extremen Muskelkater in den Oberschenkeln (vom Montag), ja und ich kann bestätigen am 2. Tag ist der Muskelkater am schlimmsten *autsch* ;-).

Heute werde ich wohl nach der Arbeit ein Läufchen auf Vorbereitung zum Halbmarathon machen. Ist ja nur noch fast ein Monat. Distanz geht soweit, bin am Samstag schon mal 17 km gelaufen. Nun muss noch etwas am Tempo gefeilt werden. Will mich ja vor den anderen nicht blamieren ;-)

Joa, heute auch wieder grandios geschlafen, das ist einfach Gold wert.

So, heute gibt es auch nicht wirklich mehr zu berichten.
Ich wünsche euch einen tollen Mittwoch. Steht zu euch selbst, seid gut zu euch und kämpft für eure Ziele. Tschakka, und auf in einen erfolgreichen Tag!

Eure Nizzy

55 公斤 最近减少: 2.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1223 千卡

脂肪: 20.97克 | 蛋白质: 142.49克 | 碳水物: 151.62克.   早餐: More Nutrition Essentials O3-D3-K2, das Gesunde Plus L-Carnitin, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. 午餐: Trek Cocoa Coconut, Erdbeeren, smacktastic, xanthan, Milky rocka, Magerquark, wasser. 晚餐: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. 小食/其他: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Rocka Nutrition Rockalicious Chocolate Brownie, Ingwer, Kaffee, Alpro Kokosnussdrink - Original, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco. 更多的......

2407 千卡

运动: Fitbit - 24 小时. 更多的......