在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 27.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1758 千卡
|
脂肪: 63.45克 | 蛋白质: 107.93克 | 碳水物: 184.00克.
早餐: Milkana Творожный Сыр Легкий 17%, Ашан Хлеб Черный Русский, Кукурузная Каша. 午餐: Heinz Кетчуп Томатный, Салат Овощной с Перцем и Маслом , Рис Отварной, Телятина Гриль. 晚餐: Салат Овощной со Сметаной, Угорь Копченый. 小食/其他: Good Food Орех Макадамия, Пиканта Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Огурцы Солёные с Мёдом и Клюквой , Азбука Вкуса Овощной Микс: Сельдерей, Морковь, ВкусВилл Сендвич Ролл с Кетой. 更多的......
|
|
3114 千卡
|
运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|