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Juhu die 5 ist weg
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149.7 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 69.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1667 千卡
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脂肪: 51.76克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 245.18克.
早餐: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Marmelade. 午餐: Cucina Grana Padano, Hackfleischsoße, Nudeln (Gekocht), Leimer Markklößchen, Rindfleischsuppe. 晚餐: Butter, Edeka Wacholderschinken, Der Beck Fitnessbrötchen. 小食/其他: Erdbeeren, Blutorange, Westcliff Zitronen Teegetränk, Gurke (mit Schale), Aldi Rote Paprika, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 更多的......
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4024 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 48 分钟, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Das läuft doch gut 👍 weiter viel Erfolg 🍀
2019年02月12日 会员：: buecherwurm_02
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Tipptopp, mach weiter so. Auch wenns mal schwer fällt : dranbleiben!
2019年02月12日 会员：: jimi-trulli
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Super, Glückwunsch! !!
Höre aber auf, dich jeden Tag zu wiegen. Kompromiss meines Trainers: Montag früh (Wochenbeginn) und dann Freitag früh (WE Beginn). Es reicht wirklich! Viel Erfolg weiterhin wünscht Andrea
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2019年02月13日 会员：: a.asbach
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2019年02月13日 会员：: Levka...
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2019年02月13日 会员：: schlankin2024
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