在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 76.82克 | 蛋白质: 112.59克 | 碳水物: 164.70克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Холлендер Сыр 17%, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо. 午餐: Слобода Кетчуп, МЖК Горчица Столичная, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Куриные Оладьи с Кабачком (215/150), Рис Басмати с Маслом (100/10). 晚餐: Смешанные Орехи, Леди Джем Вафли со Вкусом Клубники, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Мёд, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Слобода Майонез, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 小食/其他: Клубника, Рот Фронт Супермолочная Карамель Лакомка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Бабушкина Пастила Смоква Яблочно-Абрикосовая, Смешанные Орехи, VitaLat Сыр Бри, Голден Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Ирис с Молочной Начинкой, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Простоквашино Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Привет , Юля)) двигайся, посижу рядом на дефиците с тобой с сегодняшнего дня)))
|
Все подвинулась, присоединяйся) на какой цифре остановиться решила и на какой срок?
2019年02月13日 会员：: zimijuli
|
1700-1800 как фс считает )) хочу на две недели, если норм зайдет, то может ещё на недели четыре - по самочуствию (сон, активность, настроение) буду ориентироваться )))
|
|
|