在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1642 千卡
|
脂肪: 40.27克 | 蛋白质: 117.42克 | 碳水物: 219.07克.
早餐: Чечевица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Сорбет Малина, Lindt Горький Шоколад 85%, Pretto Сыр Рикотта, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Помело, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Меридиан Морской Коктейль, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины. 午餐: Campina Сливки Порционные, Кофе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мёд, Помело. 晚餐: Домашний Вкус Холодец Домашний, Чечевица Вареная, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Natfoods Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Сыр Адыгейский, Окей Холодец по-Домашнему, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Тирлим Печенье Сахарное с Маком и Изюмом, Кэроб, Простой Йогурт, Кофе, Творог 5%, Леовит Фрутончик, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|