在2019年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 72.88克 | 蛋白质: 113.79克 | 碳水物: 129.76克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Сыр Голландский, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо без Жира, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Запеченный Картофель, Чамзинка Филе Грудки Цыплят-Бройлеров, Имбирь Маринованный, Bonduelle Огурцы Маринованные, Keano Шпроты в Масле, Водка (45 Градусов). 更多的......
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2795 千卡
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运动:
看书 - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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