在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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65.4 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2293 千卡
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脂肪: 94.57克 | 蛋白质: 146.78克 | 碳水物: 215.32克.
早餐: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог 5%. 午餐: Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, супик с консервой. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Свежий Хлеб Хлеб Отрубной, Вареное Яйцо. 小食/其他: Приготовленная Квашеная Капуста, Имбирь Маринованный, Каждый День Курабье Бакинское. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, Работа массажистом - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 55 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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