在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 18.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1935 千卡
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脂肪: 75.75克 | 蛋白质: 68.26克 | 碳水物: 87.69克.
早餐: Asda Whole Milk, Tesco cheese omelette. 晚餐: Homepride Red Wine Cook in Sauce, Tesco Green Beans, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). 小食/其他: Asda Salted Peanuts, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar, Prozis Low Carb Chocolate Muffin, Sparkling Wine. 更多的......
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2477 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 40 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 站立 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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 评论
That’s a great loss well done 👍
2019年02月12日 会员：: razor123ray
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