在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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58 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 50.51克 | 蛋白质: 92.88克 | 碳水物: 232.04克.
早餐: Té Verde, Café, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. 午餐: Mandarina, Naranjas, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Barilla Spaghetti N.5. 晚餐: Queso Fundido Americano o Tipo Cheddar, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Crema de Calabacín. 小食/其他: Caramelos Duros, Casabe, Carne de Conejo, Galletas de Trigo Integral, Queso Gouda o Edam, Hacendado Pan Tostado Integral (1). 更多的......
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2136 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Body Combat - 45 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 椭圆机 - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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