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exhımbıl的日记, 2019年02月12日

Haftasonu ödemi ancak gitti
76.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月12日:
1795 千卡 脂肪: 81.34克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 181.97克.   早餐: Muz, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Barilla Tam Bugday Makarna. 小食/其他: Tadım Sarı Leblebi, Bellanut Oguz. 更多的......
一个星期减少12.6 公斤

28支持者    支持   

评论 
😄👏 
2019年02月11日 会员:: tulyy59
lanetli hafta sonları  
2019年02月12日 会员:: heybaby6
Haftasonlari iifym diyeti uygulamaya karar verdim. Alkolu birakmam lazim sadece.  
2019年02月12日 会员:: exhımbıl
Şu hafta sonlarina artik bi dur de reis  
2019年02月12日 会员:: ssawass
2-6 mart arasi bi tatil molasi vericem. O zamana kadar hedef koydum. Tertemiz beslenicem sifir alkol. Na buraya yazıyorum.  
2019年02月12日 会员:: exhımbıl
Süre çok uzunmuş mustafa 😀 18 gün nasil dayanicaksin 😱 
2019年02月12日 会员:: ssawass
Hedef de begendiremiyoruz arkadas😒 
2019年02月12日 会员:: exhımbıl
😂😂 
2019年02月12日 会员:: exhımbıl
Haha 😂 
2019年02月12日 会员:: ssawass
Cuma akşamı küvete girip pazartesi sabahı çıksan 2 kilo suyu anca emersin Oğuz, naptın haftasonu doğru söyle.  
2019年02月12日 会员:: Erol Egemen
Ahsgsg abi vallacok haklisin ben de anlamafim. Allaha dava acmayi düşünüyorum.  
2019年02月12日 会员:: exhımbıl
az daha uğraşsan bir çoçuk kadar su atacakmşn :)  
2019年02月13日 会员:: irfan keklikçi
tam spora adapte edip gazlıyoruz gene desene mart ayı hiç olur tatildi bilmem neydi diye :D  
2019年02月13日 会员:: irfan keklikçi
İrfan demekki iyi gazlayamiyorsun 😀  
2019年02月13日 会员:: ssawass
Busey olmaz ya 3 guncuk 
2019年02月13日 会员:: exhımbıl

     
 

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