在2019年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
104.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3090 千卡
|
脂肪: 131.17克 | 蛋白质: 254.84克 | 碳水物: 215.89克.
早餐: OstroVit WPC80.EU, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Domowe frankfurterki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Jajko, Dżemy i Konfitury. 午餐: Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%, Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zielone Oliwki, Krasnystaw Maślanka, Grillowana Pierś z Kurczaka, Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Pikok Boczek Parzony, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bulion z Kurczaka, Gotowane Marchewki. 小食/其他: Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie. 更多的......
|
|
3160 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.8 公斤
|
评论
Wy znowu jak bracia z PawBrz, razem w górę i jak spadek to z przytupem 😸👍
|
|
|