在2019年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 63.94克 | 蛋白质: 140.35克 | 碳水物: 133.15克.
早餐: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Клементины, Банан, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Чай, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Гречка Отварная, Куриное Филе, Домашний Вкус Холодец Домашний, Цветная Капуста, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 午餐: Мёд, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домашний Вкус Холодец Домашний, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Чай, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Квашеная Капуста, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай. 小食/其他: Домашний Вкус Холодец Домашний, Кофе с Молоком, Сыр Адыгейский, Чай, Омлет с Молоком, Формула Успеха Печенье Сахарное с Кунжутом, Шампиньоны Тушеные, Natfoods Гречневые Шарики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Бульон из Индейки, Леовит Фрутончик, Кофе, Грудка Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|