在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1235 千卡
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脂肪: 66.97克 | 蛋白质: 130.44克 | 碳水物: 25.66克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 午餐: Palmito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Rúcula, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Rabanetes, Ovo de Codorna, Salmão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Arroz de Couve Flor, Tirolez Queijo Parmesão, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Caldo de Galinha. 小食/其他: Almeida Prado Mussarela de Búfala , Amêndoas, Qualitá Nozes sem Casca. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 水中有氧运动 - 45 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, Apple Health - 20 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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 评论
Estou muito Feliz que em 25 dias consegui eliminar 6,7 kg. Fiz tantas dietas e não eliminava nem 3 kg no mês . Vamos continuar com muito foco . Adoro esse aplicativo porque temos tantas pessoas que nos ajudam 🙏🙏🙏🙏
2019年02月11日 会员：: Lourdes Micheluci
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2019年02月11日 会员：: Cagarciaa
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