在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1120 千卡
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脂肪: 28.59克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 115.97克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Castelo Vinagre Balsâmico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. 晚餐: Cebolinha Verde, Quero Milho Verde, Paleta Bovina, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 14 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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