|
Да, это случилось! Набрала весь сброшенный вес обратно и ещё пару кг в придачу... Это просто ужасно! А все началось с того, что летом мы взяли ипотеку. С сентября я стала работать в 2 смены по 12 часов в сутки. Целый день на работе, вечером многочасовые уроки с сыном и иногда домашнее хозяйство. Много кофе, сон по 5 часов в сутки. Какой там спорт. Мне бы поспать хотя бы 9 часов... И я стала есть, а потом жрать и запивать огромным количеством кофе... Стыдно, но я просто иначе не выдерживала... Нервный срыв, хроническая усталость. Ненавидела все и вся... Кое-как доработала до НГ и набрала уже 100кг и ещё 3 за праздники. Спохватились, когда увидела страшную цифру на весах и поняла, что в таком темпе я просто себя угроблю. Начала работать, как нормальные люди в одну смену. Потихоньку ввожу тренировки. И соответственно пп. Больше к такому сумасшедшему графику я не вернусь никогда. Никогда не думала, что будет так тяжело... Начинаю снова. Прорвусь!
|
103 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 153.14克 | 碳水物: 108.02克.
早餐: Вода, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Assortel Абрикос Протертый с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 午餐: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Heinz Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Nordic Отруби Овсяные, Яйцо, Сыр Российский, Куриное Филе, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Куриное Филе. 小食/其他: Каждый День Курага. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|