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1.4kg gain ...weekends weak ends
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169.2 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 69.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1069 千卡
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脂肪: 30.69克 | 蛋白质: 49.34克 | 碳水物: 151.08克.
早餐: Cape Cookies Muesli Rusks, Bokomo Weet-Bix, Clover 2% Low Fat Fresh Milk. 午餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 晚餐: Deli Sliced Ham, Sasko Brown Bread, Hard-Boiled Egg, Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing, Curry Powder, Cucumber (Peeled), Lettuce, Tomatoes. 小食/其他: Golden Delicious Apples. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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