在2019年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1699 千卡
|
脂肪: 59.81克 | 蛋白质: 108.12克 | 碳水物: 187.16克.
早餐: Лимон, Globus Холодец из Курицы, Домашний Вкус Холодец Домашний, ВкусВилл Холодец Куриный, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Говядина Тушеная, Кисель, Клементины, Бахетле Пирог Творожный с Вишней, Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Чай, Joyco Драже Панда, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Цветная Капуста на Пару, Вареное Яйцо, Котлеты из Куриной Грудки, Semper Овощное Рагу с Семгой и Рисом, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Pretto Сыр Рикотта, Красное Яблоко, Мёд, Jr. Korner Корнерсы Нежная Карамель, Вареное Яйцо. 小食/其他: Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Кэроб, Планета Витаминов Грибы Вешенки, Творог 5%, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|