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4 dias no 73kg, oscilando 100, 200 g pra - ou + minha massa magra aumentou 2% e a gorda caiu 5%, provavelmente perdi centímetros vou começar a fazer o acompanhamento na fita métrica tbm.
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73 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1614 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 203.00克.
早餐: La Violetera Uva Passa Escura, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Yoki Aveia em Flocos, Frimesa Presunto Fatiado. 午餐: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Liza Molho para Salada Limão, Mandioca Cozida, Quero Grão de Bico, Carne de Vaca Assada, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Ovo de Codorna. 晚餐: Batatas Fritas, X Salada. 小食/其他: La Violetera Uva Passa Escura, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Yoki Aveia em Flocos, Banana, Café com Açúcar, Maçãs Gala, Sadia Presunto Cozido Magro. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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