在2019年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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60.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1376 千卡
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脂肪: 51.00克 | 蛋白质: 76.98克 | 碳水物: 163.71克.
早餐: Яблоки (без Кожи), Яблоко Голден, Мандарины, Белоцерковский Творог 0%. 午餐: Борщ Украинский, Шашлык из Свинины, Рыба. 晚餐: Сыр Российский, Борщ Украинский, Яблоки (без Кожи), Мандарин. 小食/其他: Шоколадное Печенье, Шашлык из Свинины, Сыр. 更多的......
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1890 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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