在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1208 千卡
|
脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 102.43克 | 碳水物: 82.09克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Молоком. 午餐: Ситно Куриное Филе, Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Макароны Отварные, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Пекинская Капуста, Запеченная или Жаренная Рыба, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: KDV Чио Рио, Славянка Маленькое Чудо Сливочное с Цельным Орехом, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Epica Йогурт Ананас, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey. 更多的......
|
|
1688 千卡
|
运动:
健美 - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|