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Schon lustig diese Gewichtsschwankungen :)
Da macht man mehr Schritte und Bewegung und trotzdem ist wieder mehr druff.
Bleibe aber bei meinen ca. 1600kcal. Weniger will ich mir nicht antun.
Schönen Sonntag an alle.
Gruß Michael
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94.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1407 千卡
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脂肪: 87.13克 | 蛋白质: 117.47克 | 碳水物: 34.12克.
早餐: Gekochtes Ei, Kaffee, Ja! Walnusskerne, Leinöl, Aldi Speisequark Magerstufe, Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Heidelbeeren, Konjac Glucomannan, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. 午餐: Aldi Bio Gemüsebrühe, Zwiebeln, Ei, Aldi Gourmet Rohschinken, Grünkohl. 晚餐: Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Ja! Harzer Käse, Eisbergsalat, Real Feldsalat Mix, Chia-Samen, Whey Aldi, Backpulver, Speisequark Magerstufe, Mandeln, Leinsamen, Ei. 更多的......
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497 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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