在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1729 千卡
|
脂肪: 75.11克 | 蛋白质: 95.26克 | 碳水物: 173.24克.
早餐: Навашинский Хлеб Батон, Запеченный Картофель, Овсяная Каша на Воде, Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Чамзинка Филе Грудки Цыплят-Бройлеров, Приготовленная Квашеная Капуста, суп с лапшой и фрикадельками из куриного фарша, Ржаной Хлеб. 晚餐: Куриные Котлеты на Пару, Vитамин Брюссельская Капуста, Брокколи на Пару. 小食/其他: Джемы и Варенья, Магнит Апельсин, Имбирь Маринованный, Bonduelle Огурцы Маринованные. 更多的......
|
|
2397 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 看书 - 5 小时, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 55 分钟, Работа массажистом - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|