在2019年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2551 千卡
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脂肪: 85.72克 | 蛋白质: 209.44克 | 碳水物: 231.35克.
早餐: BSN シンサ6 プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味, メグミルク 牧場の朝, ベーコン, 目玉焼き, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 午餐: 味噌汁, カレーライス. 晚餐: セブンプレミアム たこわさび, ほたるいか, バームクーヘン, キャンべル コーンポタージュ, かつおのたたき, エビのオーブン焼き、またはエビの網焼き, ご飯, 鮭のムニエル, 牛肉のステーキ. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
足球 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 53 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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