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Hmmmm... I wrote a nice journal here, and registered my weigh-in. I wonder where it went?!?
Oh well, doing good here. Everything is as planned. Life is good!
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91.7 公斤
最近减少: 63.3 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1415 千卡
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脂肪: 30.97克 | 蛋白质: 107.95克 | 碳水物: 170.28克.
早餐: Rye Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg, Olive Oil. 午餐: olive oil, Extra lean ham, onion, jalapeno, bell pepper, canned tomato, Scallions or Spring Onions. 晚餐: Beef or Meat Gravy, Mixed Vegetables (Frozen), Turkey Breast Meat. 小食/其他: Milk (Nonfat), Strawberries, Extreme Protein Chocolate Flavor, Kakaois. 更多的......
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3572 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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