在2019年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1468 千卡
|
脂肪: 54.50克 | 蛋白质: 86.33克 | 碳水物: 157.44克.
早餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Владхлеб Батончик Мамма Миа, Хлеб Черный, Кубаночка Икра Кабачковая , Ваше Здоровье Толокно Овсяное, из Вологды Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. 午餐: Лето Петрушка Свежая, ВкусВилл Айвар Сладкий, Владхлеб Батончик Мамма Миа, Куриная Грудка Вареная, Творог 5%, Куриный Суп. 晚餐: Мирролла Рыбий Жир, Hortex Стручковая Фасоль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Апельсин, Компас Здоровья Отруби Овсяные с Ламинарией , Вологжанка Простокваша 2,7%, ВкусВилл Горький Шоколад с Мятой, Травяной Чай, Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
Уборка квартиры - 1 小时, 洗碗 - 10 分钟, 10 тысяч шагов - 1 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|