在2019年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 56.91克 | 蛋白质: 97.62克 | 碳水物: 121.34克.
早餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Творог 5%, Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 15%, Лента Багет Парижский Классический, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Имбирь Маринованный, Яйцо, Сыр Голландский, Брокколи. 晚餐: Имбирь Маринованный, Брокколи на Пару, Vитамин Брюссельская Капуста, куриное филе запеченное в рукаве. 小食/其他: Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель, Ржаной Хлеб, Вина и Воды Абхазии Вино Псоу. 更多的......
|
|
3161 千卡
|
运动:
Работа массажистом - 1 小时 和 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 分钟, 看书 - 5 小时, 看电视 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|