在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 32.83克 | 蛋白质: 83.14克 | 碳水物: 128.14克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Paleta Bovina, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Alface Americana. 晚餐: Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
徒步旅行 - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 38 分钟, 休息 - 11 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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