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encore 800g de plus pffffff
ms des centimètres en moins
merci la muscu
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53.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1583 千卡
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脂肪: 59.23克 | 蛋白质: 115.28克 | 碳水物: 142.47克.
早餐: Andros Confiture Allégée Fraises, Taillefine Fromage Blanc 0%. 午餐: Clémentines, St Môret Ligne & Plaisir, Sodeb'O Mon Atelier Salade Poulet Caesar. 晚餐: Reblochon, Pain Complet, Béghin Say Sucre Poudre, Carrefour Framboises Surgelées, Taillefine Fromage Blanc 0%, Liebig Velouté de 10 Légumes (300ml), Steak Haché 5%. 小食/其他: Moreno Latte Cappuccino, Auchan Purée de Fruits Pommes, Moreno Latte Cappuccino, Tarte au thon. 更多的......
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2009 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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