在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2173 千卡
|
脂肪: 41.75克 | 蛋白质: 89.23克 | 碳水物: 209.14克.
早餐: AH Havermout Grove Vlokken, Body & Fit Vegan Protein Shake, Jumbo Amandeldrink Ongezoet. 午餐: AH Biologisch Volkoren Penne Rigate, AH Snackradijs, Rode Paprika, Nevo Komkommer met Schil, Jumbo Houmous Pompoen. 晚餐: Bier, Smullers Patatje met. 小食/其他: Cakegebakje (Cupcake). 更多的......
|
|
1637 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|