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Reaching my goal. Lost 6 pounds and 1.5% body fat.
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67.8 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 低.
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2335 千卡
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脂肪: 71.94克 | 蛋白质: 102.94克 | 碳水物: 342.85克.
早餐: Dole Banana, MexAmerica Flour Tortillas Whole Wheat, Cracked Pepper Blend Strip Steak. 午餐: Wild Cherry Pepsi, Steak Quesadilla (no Jalapeno Sauce), Taco Bell Crunchy Taco. 晚餐: American Singles, Wegmans 98% Fat Free Turkey Breast, Martin's 100% Whole Wheat Potato Bread, Hi-C Blazin' Blueberry. 小食/其他: Alpha-Bits Cereal, Ruby Red Grapefruit Juice Cocktail, 1% Milk, Chocolate Chip Cookies. 更多的......
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2144 千卡
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运动:
P90X - Yoga X - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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