在2019年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1824 千卡
|
脂肪: 50.01克 | 蛋白质: 128.26克 | 碳水物: 219.94克.
早餐: Кофе, Шампиньоны Тушеные, Манная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Icecro Сорбет Малина, Каждый День Цветочный Мед, Сахар, Творог 5%, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Варенье, Гречка Отварная, Клементины, Банан, Простой Йогурт, Льняное Масло. 午餐: Мёд, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брюссельская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Чай, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Сметана , Пшеничная Каша, Макароны Отварные, Мандарины, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Гречка Отварная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Куриный Бульон, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Карусель Заливное из Птицы, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Семга на Пару, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная "по-Деревенски", Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гипербола Заливное Российское из Говядины. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 购物 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|