marinotka17101978的日记, 2019年02月7日

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在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月7日:

481 千卡

脂肪: 29.30克 | 蛋白质: 31.82克 | 碳水物: 26.44克. 早餐: Грейпфрут, Обережье Творог 5%. 午餐: Помидоры, Сиртаки Брынза. 晚餐: Глобус Шницель Свиной, Зеленая Стручковая Фасоль, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. 更多的......

2516 千卡

运动: 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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