在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 100％.
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1032 千卡
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脂肪: 31.14克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 104.85克.
早餐: Astro Balkan style yogurt - Cappuccino, 2% Fat Milk, Coffee, Sugar, Egg. 午餐: Oceans Flaked Light Tuna Thia Chili. 晚餐: Wal-Mart Tilapia Fillets, Zucchini. 小食/其他: Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Carrots, Cucumber (with Peel). 更多的......
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2759 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 家务 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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