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e lá vamos nós KKK🎢🎢🎢🎡🎡🎡
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88.4 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2077 千卡
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脂肪: 70.11克 | 蛋白质: 71.70克 | 碳水物: 307.27克.
早餐: Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido, Melancia, Banana Prata, Maçãs Gala. 午餐: Rabada, Arroz Parboilizado Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Farofa, Macarrão Fresco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 晚餐: Suco de Acerola, Regina Queijo Coalho Espeto, Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Marilan Cream Cracker, Suco de Acerola. 更多的......
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2717 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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