在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.6 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1966 千卡
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脂肪: 79.19克 | 蛋白质: 105.61克 | 碳水物: 121.37克.
早餐: Gekochtes Ei, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Milfina Butter, Brie (Käse), Normaler Kaffee, Lifeplus Daily Plus, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla. 午餐: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei, Cappuccino, Mehrkornbrötchen, Ocean Steamer Geschnittene Thunfisch Filets. 晚餐: Erdinger Weißbier (Flasche). 更多的......
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3196 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 乒乓球 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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