在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 53.36克 | 蛋白质: 84.51克 | 碳水物: 149.36克.
早餐: Кунжутное Масло, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. 午餐: Табрис Капуста со Свеклой по-Корейски, Гречка Отварная, Табрис Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Креветки (Вареные или на Пару), Гуляш из Говядины, Капуста Тушеная. 小食/其他: Фортуна Сухарики с Натуральным Чесноком, Славянка Маленькое Чудо, Маша и Медведь Желе, Ашан Пирожок с Творогом, Сыр Тильзитер, Чай Зеленый с Медом. 更多的......
|
|
2871 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 洗碗 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|