在2019年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1607 千卡
|
脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 123.68克 | 碳水物: 212.85克.
早餐: Омлет с Молоком, Гречка Отварная, Булгур (Вареный), Каждый День Цветочный Мед, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Овсяная Каша на Молоке, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Шампиньоны Тушеные, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простой Йогурт, FanFan Багет с Чесночным Маслом. 午餐: Мёд, Кофе, Campina Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Gerber Цыплёнок , Куриное Филе, Помело, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Красное Яблоко, Кедровые Орехи , Куриное Филе, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Приготовленный Лук, Простой Йогурт, Брокколи, Котлеты из Куриной Грудки, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гречка Отварная, Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Iberica Тунец в Собственном Соку. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|