DrBHenderson的日记, 2010年06月30日

在2010年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

79.3 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 4.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2010年06月30日:

2452 千卡

脂肪: 62.88克 | 蛋白质: 113.71克 | 碳水物: 351.76克. 早餐: special K almond. 午餐: dannon light and fit yogurt, healthy choice steamer steak. 晚餐: pita chips, tabouli, papa john's pizza spinach, papa john's pizza works. 更多的......

2735 千卡

运动: Eliptical - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 16 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 17 小时和 44 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少2.9 公斤

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