在2019年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2209 千卡
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脂肪: 82.01克 | 蛋白质: 169.23克 | 碳水物: 195.51克.
早餐: ファミリーマート バター風味豊かなメロンパン, ファミリーマート おむすび 手巻 シーチキンマヨネーズ. 午餐: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 鶏のもも肉（皮なし）, 薄い生地の肉入りピザ. 晚餐: 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, リンガーハット 皿うどん, 枝豆, タケノコ, かいわれ, ごぼう, 水餃子, なとり チーズinかまぼこ, ローソン したらば. 更多的......
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2322 千卡
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运动:
快走 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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