在2019年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2950 千卡
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脂肪: 150.33克 | 蛋白质: 169.20克 | 碳水物: 223.50克.
早餐: White Pita Bread, Egg. 午餐: Clover Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Chicken Thigh, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. 小食/其他: Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Passion Fruit, Bakers Tennis Biscuits, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 更多的......
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2819 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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