在2019年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1643 千卡
|
脂肪: 81.07克 | 蛋白质: 117.27克 | 碳水物: 111.27克.
早餐: Свиная Корейка (Вырезка), Сыр Российский, Яйцо, Лента Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Авокадо Авокадо. 午餐: ISKA Клюква Протертая с Сахаром, Данон Термостатная Натуральный Биойогурт, Куриные Грудки (Запеченые), Чечевица Вареная, Кубанская Звездочка Сыр Рокфорини. 晚餐: Магнит Банан, Магнит Апельсин, Ашан Киви, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Kraft Сыр Филадельфия, Горбуша Соленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 小食/其他: Котлеты из индейки, Пышка Запеканка Мясная с Картофелем, Рис Вареный, Капитан Вкусов Скумбрия Атлантическая с Добавлением Масла, Бабаевский Шоколад. 更多的......
|
|
1230 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|