在2019年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1608 千卡
|
脂肪: 44.92克 | 蛋白质: 114.62克 | 碳水物: 229.16克.
早餐: Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей , Омлет с Молоком, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Сахар, Простой Йогурт, Творог 5%, Кофе, Чай, Кэроб, Шампиньоны Тушеные, Клементины, Яблоко, Семга Слабосоленая, Фабрика Вкуса Торт Красный Бархат. 午餐: Мёд, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брюссельская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Agama Креветки Королевские, Fish House Морской Коктейль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Помело, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Клементины, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1612 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 坐着 - 4 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|