在2019年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 75.84克 | 蛋白质: 110.67克 | 碳水物: 215.58克.
早餐: Ролл с Лососем, Жареные Бананы, Кофе. 午餐: Виктория Перловка с Грибами, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Квашеная Капуста, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Сметана 15%. 小食/其他: Сгущенка, Обычные Блины, Яблоко Семеринка. 更多的......
|
|
2909 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 看书 - 5 小时, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|