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84.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 94.26克 | 碳水物: 145.92克.
早餐: Кофе, Didžioji Хлеб Диджиои, Омлет с Творогом. 午餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Отбивная, Biržų Duona Viso Grudo Ruginė Duona, Ehrmann Йогурт Греческий Натуральный, Свекольник. 晚餐: Рыба на Пару. 小食/其他: Грейпфрут (Розовый и Красный), Морковь, Печенье к Чаю, Фруктово-Ореховая Смесь. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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