在2019年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 78.52克 | 蛋白质: 149.02克 | 碳水物: 149.75克.
早餐: Блины на Молоке, Сгущенка, Ананас, Магнит Банан, Кофе. 午餐: Eco Botanica Галеты с Отрубями и Семенами Льна, Сало, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленная Квашеная Капуста, Молоки. 晚餐: Ашан Филе Куриное Запеченое. 小食/其他: Белый Город Молоко 2,5%, Лента Пицца с Курицей и Грибами. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看书 - 5 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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